Mini Cyclette

La maggior parte delle mini cyclette sono progettate per il lavoro con le gambe ma possono anche essere posizionate su un tavolo per esercizi con le braccia. Questi mini sono ideali per la riabilitazione, per gli anziani o per chiunque voglia fare un allenamento a braccia o gambe a basso impatto a casa o in ufficio.

Le mini cyclette sono certamente la soluzione più economica anche se in verità non è possibile considerarle come veri concorrenti delle classiche cyclette.

A prima vista, queste mini bici sembrano gadget per lo sportivo pigro. Al contrario, se usati con coerenza e metodo, possono dare risultati discreti, specialmente per chi ha bisogno di riabilitazione.
Ad esempio, le vittime di ictus che hanno perso il movimento su un lato del proprio corpo beneficiano di una macchina motorizzata che li aiuta ruotando i pedali.

Le persone con artrite o altre condizioni mediche che non possono utilizzare le cyclette, gli anziani con problemi di equilibrio o le persone in sovrappeso, trovano un ottimo supporto con queste mini mini cyclette .

Oltre a quelli con problemi di salute, sempre più persone utilizzano queste mini cyclette per bruciare calorie o aumentare la forza delle gambe. Rimanere attivi sul lavoro può aiutare a migliorare la concentrazione e rimanere concentrati, tra gli altri benefici per la salute.

Se il costo delle cyclette standard è al di fuori della tua fascia di prezzo, o non hai spazio a casa per una, o vuoi semplicemente far girare le cose al lavoro, una mini cyclette potrebbe essere una soluzione.

Cyclette classiche

Queste sono le classiche cyclette conosciute anche come bici fitness. Per molti, sono considerati l’unico modello disponibile sul mercato, ma è possibile trovare diverse varianti.

Le cyclette verticali offrono una struttura stabile e resistenza magnetica, un’asta offre un allenamento intenso senza mai uscire di casa.

Vantaggi

Mentre le bici reclinate hanno il vantaggio di offrire sedili comodi e supporto per la parte bassa della schiena, le bici fisse verticali hanno i loro vantaggi.

Programmi di allenamento

Il range di resistenza può essere lasciato a zero per un facile allenamento o aumentato per simulare una pedalata in salita faticosa.
Il sedile è regolabile e puoi anche acquistare una sella diversa da quella fornita al momento dell’acquisto.

La maggior parte delle bici ha programmi di allenamento predefiniti, utili per un buon piano di allenamento giornaliero.

Dimensioni

Un ingombro compatto. Le cyclette verticali tendono ad essere molto più corte e spesso più leggere delle bici reclinate.

Molti modelli

Puoi scegliere tra resistenza magnetica o elettromagnetica o bici con resistenza aperta sul volano, nonché cyclette con trasmissione a catena.

Anche i pedali possono essere cambiati, ideali per i veri ciclisti.
Le bici di fascia alta offrono programmi di controllo della frequenza cardiaca, cinturini pettorali wireless, programmi di allenamento interattivi e inclinazione per adattarsi al terreno.

Convenienza

Le cyclette verticali sono più convenienti rispetto alle cyclette sedute ed entrambi i tipi di bici sono molto più convenienti dei tapis roulant e delle ellittiche.

Questo perché la loro produzione è più economica e c’è più concorrenza. la scelta è anche maggiore grazie ai numerosi marchi che li producono con caratteristiche e fasce di prezzo diverse per tutte le tasche.

Svantaggi

Lo svantaggio principale di una cyclette verticale convenzionale è spesso il dolore causato dalla seduta troppo lunga in sella.
Poiché gli uomini e le donne hanno diversi problemi anatomici, è una buona idea cercare selle che offrano una migliore imbottitura.

Non sono raccomandati per quelli con problemi al ginocchio, nel qual caso è sicuramente meglio optare per una cyclette con un sedile.

Cyclette fisse con sedile

Le cyclette fisse sono le più delicate di tutte le cyclette. A differenza delle biciclette fisse verticali che possono essere scomode, le migliori bici reclinate hanno sedili stile sedia con ammortizzazione confortevole e ottimo supporto lombare.

vantaggi

Possono alleviare la pressione sulla schiena mentre si appoggiano alla pedalata e questo tipo di esercizio seduto è meno stressante per le articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell’anca.

Ciò è in parte dovuto al fatto che la pressione al ribasso è inferiore rispetto a quando si è seduti.

Consigliate per chi?

Le cyclette con sedile sono ideali per le persone con mobilità ridotta o con mal di schiena. Il loro design previene il mal di schiena che alcune persone sperimentano con le cyclette verticali.

Inoltre, l’uso di una cyclette sdraiata ha meno probabilità di causare dolore muscolare il giorno successivo.

Consumo di calorie

Il consumo di calorie è meno intenso rispetto alle cyclette verticali, ma le migliori cyclette stabili possono ancora essere ottimi strumenti per la perdita di peso.

Sono anche utili per la riabilitazione, la tonificazione muscolare e gli allenamenti cardiovascolari.